هيا بنا نستذكر معاً فوائد الصوم الصحية!
اعداد: وفاء عساف
إعداد الزميلة وفاء عساف
للصوم فوائد كثيرة على الإنسان، فهو يساعده على ضبط النفس والتقليل من العادات السيئة، والتقرب إلى الله، الى جانب الفوائد الروحية والنفسية، أما الفوائد الصحية، فأهمها:
يساعد على إزالة السموم من الجسم
فالسموم توجد حولنا في كل مكان، في الهواء والطعام ونتيجة العمليات والتفاعلات الكيميائية التي تتم داخل الجسم ؛ وكثير من تلك السموم يتم تخزينها داخل دهون الجسم ، وأثناء الصيام يتم حرق تلك الدهون والتخلص من السموم .
يفيد الجهاز الهضمي
فالصوم يريح الجهاز الهضمي ويساعد على الحفاظ على توازن السوائل في الجسم؛ وتغيير عدد من العادات السيئة ؛ مثل تقليل التدخين وشرب القهوة، اللذين يؤثران بشكل كبير على المعدة والجهاز الهضمي .
يساعد على علاج الالتهابات وأمراض الحساسية
يساعد الصوم على علاج الالتهابات وبعض أمراض الحساسية والتهاب المفاصل والأمراض الجلدية مثل مرض الصدفية.
يقلّل من مستويات السكر في الدم
يساهم الصوم في تكسير الجلوكوز مما يقلل إنتاج الإنسولين ؛ وبالتالي يريح البنكرياس ، مما يؤدي في النهاية إلى خفض مستويات السكر في الدم .
يساعد على حرق الدهون
فكما قلنا فإن الصوم يساعد على تكسير الجلوكوز، مما يسهل حرق الدهون لإنتاج الطاقة اللازمة للجسم، وخصوصًا الدهون المخزنة في الكليتين والعضلات.
يعالج ارتفاع ضغط الدم
الصيام أهم الطرق الطبيعية لخفض مستويات ضغط الدم ؛ فهو يساعد على التقليل من خطر تصلب الشرايين ، وتقليل معدلات الأيض ومعدلات الهرمونات كالأدرينالين ، مما يساعد على خفض مستويات ضغط الدم.
يعزّز العادات الغذائية الصحية
حيث أشارت الدراسات الطبية إلى أن الصوم يقلّل من الرغبة في تناول الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة، ويعزز الرغبة في تناول الأطعمة الصحية.
يعزّز جهاز المناعة
فكما ذكرنا سابقًا، فإن الصوم يساعد على التخلص من سموم الجسم والدهون ويعزز العادات الغذائية الصحية لدى الأشخاص ، وبالتالي فإنه يعزز جهاز المناعة بشكل كبير ..